Doodling Conscient

Le Gribouillage Cognitif

Le fait de gribouiller sans but précis (motifs répétitifs, formes géométriques) permet au cerveau de rester en éveil minimal tout en reposant son circuit de réflexion frontale.

Étapes Clés

• Saisie Physique: Prenez un stylo et une vraie feuille de papier (oubliez la tablette).
• Motifs Automatiques: Tracez des formes répétitives, hachures ou spirales, sans chercher à créer une œuvre d'art.