La Vraie Pause

Non-Sleep Deep Rest (NSDR)

Ferme les yeux et ne fais rien 5 min. Le cerveau rejoue les circuits neuronaux à vitesse x20, accélérant massivement la consolidation.

Étapes Clés

• Repos profond: Immobilité totale, les yeux fermés, aucune stimulation audio ou visuelle.
• Relâchement: Désactivation complète de l'attention focalisée.
• Bénéfice: Consolidation ultra-accélérée de la session Pomodoro précédente.