Flux Optique

La marche apaisante

L'action de marcher crée un mouvement visuel périphérique continu (le flux optique) qui désactive directement l'amygdale (centre de l'anxiété) et relaxe le cortex préfrontal fatigué.

Étapes Clés

• Marche Fluide: Marchez dans un endroit dégagé tout en gardant un regard panoramique (ne fixez pas d'écran).
• Mode Par Défaut: Laissez vos pensées errer librement sans chercher à résoudre de problème.